【筋トレ】まさかのPC壊れ…遅れた10ヶ月目報告!!

お久しぶりです。

まさか愛用PCが壊れるとは…ハードディスクが寿命だったようです。

報告は2ヶ月飛んでしまいましたが、

筋トレだけは続けてきました！！

しかしオーバーワークを脱したのに伸び悩む…

まずは写真を

▼①1月10日スタート時点▼

▼②スタート6ヶ月▼

▼③11月11日現在▼

正直言って写真では6ヶ月目との差がわかりません。

実際は上腕と肩、足、胸は発達が見えるんですが...

筋トレは続けるに当たって変化の速度が鈍化するとはいうけども、

もうすぐ１年なんだし、もうちょいマッチョになってもいいでしょう!!

ジムの人に相談してみたところ盲点が発覚しました。。

僕の体のスペックは

身長：176cm

体重：58.5kg ←問題はココ

お肉が…足りません…

腹筋を割るために筋トレ⇒ジョギングを繰り返していましたが

これを導入するのが早すぎたそうです。

ダイエッターでもないなら、夜に炭水化物を抜くのも止めた方がいいと。

「筋トレ　体重」で検索をかけたら

体づくりの重要度は食事７：筋トレ３の比重になるなんて説も…

かといってポッコリ体系は嫌なので

「体重を増やす」事を念頭に入れつつ

「無駄な肉をつけない」という

欲張りな二本軸で体重65kgを目指して見ようと思います。

ではまた来月！